Хроническая усталость

Эволюция моих мыслей о хронической усталости
Вот прямо у меня за окном девушке делают маникюр. Она устало ждет пока это все закончится. Откуда берется усталость ей кажется непонятно, она же просто сидит… Вторая маникюрщица сидит без клиентов и пытается уснуть прислонившись виском к стеклянной витрине. Она тоже сильно устала. На парковке молодой человек, загружая сумки с продуктами в багажник, высказался своей жене (они не похожи на романтическую пару): “Блин, как же меня это все достало!” По всему торговому центру ходят уставшие люди, носящие в руках свои теплые вещи вперемешку с покупками. Такое ощущение, будто я в маленьком городе рабов, которые не могут вырваться из своей ситуации. Все хронически устали.Жалобы на усталость необоснованны?
Далеко не всегда. Дело здесь не в том, что люди любят ныть. Они действительно сильно устали. Есть предел усталости, которую мы можем выдержать и они к нему подошли вплотную. Но как же все они могут устать? Количество почетных доноров крови, шахтеров и реально тяжело работающих в Москве вряд ли превысит 10%! А устали почти все, причем хронически. Одни устали работать. Другие устали от безделья. Третьи устали от одиночества. Кому-то хочется побыть одному, потому что их все достали.Наши привычные действия при усталости
В ситуации, когда мы, кажется, устаем от всего, причину усталости может быть трудно найти и люди решают, что с ними что-то не так. Они начинают есть мед, пить витамины и в тяжелых случаях, даже сдают кучу анализов. Но вот курс витаминов пропит, баночка с медом опустела, а самочувствие юного Вини Пуха так и не наступило. Да, и анализы оказались к великому разочарованию хорошие. Теперь что? “Только длительный отпуск, на месяцы мне может помочь снять хроническую усталость! Уеду от всего к черновой матери на Бали, сниму там дом и буду жить. Дом будет стоить $600, квартира в Москве сдастся быстро и принесет как минимум $1000. Да пошло оно все к!” А на Бали наступает уникальное явление. Хроническая усталость пересаживается на другую сторону качели - тот, кто хотел выспаться, уже через неделю говорит, что он устал от сна. Голодному надоест объедаться через пару недель, а тот, кто устал от одиночества, будет завидовать Робинзону Крузо после нескольких шумных вечеров. Одна усталость сменилась на другую, но она не прошла. Может с усталостью вообще стоит смириться? Может от нее вообще избавиться нельзя?Откуда берется хроническая усталость?
Мы устаем от всего только в том случае, если уделяем делу лишь часть нашего внимания. Я объясню почему. Если я пытаюсь говорить по телефону, пока я читаю, мне мешают обе активности. Меня раздражает телефон, потому что дробит фокусировку моего мозга. И мне мешает книга, потому что не дает мне сфокусироваться на разговоре. Я туплю в разговоре и забываю, о чем была прочитанная строка. Оба действия мне мешают и вызывают эмоциональный дискомфорт. Организм теряет контроль над реальностью, а это ему очень не нравится. В таком состоянии мой организм уязвим и может пострадать от недостатка внимания. Все что плохо для сохранения жизни особи, вызывает неприятные чувства, об этом позаботилась эволюция. Физической боли нет, но есть эмоциональный дискомфорт. Как следствие я вырабатываю рефлекс, приобретенный негативизм к разговорам по телефону и к чтению. Все как у собаки Павлова. Только вместо еды по сигналу, я получаю эмоциональную оплеуху при виде телефона и книги. Впоследствии начинаю ненавидеть обоих. Раздражителей на много больше, чем в описанном примере. Все то, что мы пытались делать одновременно с чем-то другим, нас в итоге начинает доставать. В результате мы вырабатываем хроническую усталость. Мы не собаки, мы уставшие ишаки Павлова, которых все достало. Уставшей маникюрщице так никогда и не удастся выспаться на работе. Теперь ее будет раздражать и работа и сон, потому что сон в ее подсознании это неудобная табуретка и стеклянный шкаф. Придя домой, она допоздна будет заниматься ерундой, но спать не ляжет. Парень с парковки, вместо того, чтобы решить свои внутренние проблемы, выберет или ругань с женой или еще что-нибудь, что отвлекает его от того, чем ему надо заниматься. Внимание в итоге будет раздроблено, и хронической усталости не миновать. Ведь в его голове сидит проблема и потребляет часть его внимания. Вы знаете, откуда появился термин “серые будни”? Я его понимаю как ни белые и ни черные. Человек пытается делать много дел вместе и в итоге заканчивает ненавистью к каждому из них, потому что, каждое выполняемое им действие мешает, мешает какому-то другому действию. В итоге все мешает ему жить. Жизнь становится серой.Как преодолеть хроническую усталость?
Чтобы преодолеть хроническую усталость надо перестать вырабатывать негативные рефлексы на свое окружение. Нужно уважать животное, живущее внутри нас и принимать его правила.
Декабрь 21, 2011