Корпоративные тренинги

Высочайший уровень контроля над собой

Умение контролировать себя проявляется не в постоянном спокойствии - часто надо активировать рефлексы для ускорения реакции, особенно в ситуациях, когда нужны быстрые решения. 

Также контроль над собой не в "постоянно быть одинаковым" - так ты скучен сам и жизнь твоя скучна. 

Может, высочайший контроль над собой - это постоянная осознанность, всегда осознанно выбирать свое поведение? 

Только ни это. Постоянный, осознанный выбор своей реакции гасит интуицию. Поведение получаются вымученным, с затратой сил на каждый поступок и жест. Такой контроль несет больше минусов, чем плюсов. 

В чем тогда проявляется максимальный контроль над собой? 

Высочайший уровень контроля над собой - планировать и выполнять свои планы. Вот почему: 

Планирование 

Чтобы сесть сейчас и потратить время на планирование своего будущего поведения, нужно иметь контроль над собой, который выходит за рамки сейчас: 

Уверенность: надо быть до конца уверенным, что в нужный момент в будущем, ты будешь неподвластен новой ситуации, а будешь слушаться “себя из прошлого”. 

Контроль: чтобы начать планировать нужно знать, что сейчас ты имеешь контроль не только над собой сейчас, но и над собой в будущем. 

Выполнение 

И нужно иметь огромный контроль над собой и доверие себе уходящее в прошлое, чтобы в наступившем будущем, взять и начать выполнять свои планы.

Уверенность: доверять своим планам больше, чем "текущей ситуации" и делать не думая, не убеждая себя, что приказы поступили из неактуального прошлого, которое "не учитывало текущую ситуацию..." 

Контроль: взять и сделать. Потому что ты сам это запланировал и себе ты подчиняешься больше, чем ситуации. 

Чтобы выполнять свои планы надо верить, что ты контролируешь ситуацию больше, чем ситуация контролирует тебя. 

Выводы 

Регулярное планирование и выполнение - это проявление полного контроля над собой сейчас, контроля уходящего из настоящего в будущее и приходящего из прошлого. 

Чем больше действий было запланировано и выполнено, тем больше контроль. Контроль нарастает в субъективном ощущении себя и в реальности, которая со временем, все больше и больше начинает подчиняться планам.

Телеграм тут https://t.me/+TrvHV6VTucPsivRk

Июнь 16, 2022

Лучшие упражнения на развитие дикции и красивого голоса (последний абзац)

Есть такой формат интервью - подкаст-интервью, где участники сидят за большими микрофонами и в наушниках.

Микрофон нужен для качественного звука (он отсекает все посторонние шумы в студиях, где такие шумы возможны).

А наушники нужны, чтобы микрофон мог делать качество - участники слышат, как пропадает их голос, когда они удаляются более, чем на 30 см от микрофона.

Можно им напоминать "сядьте ближе к микрофону", а можно надеть на них наушники и они сами будут знать, что их не слышно , потому что в наушниках станет тихо.


Такой формат менее прижился в русскоязычном пространстве (наушники портят вид), но очень популярен в англоязычном и набирает обороты - качество звука выше, а звук в интервью важнее картинки. Также можно слушать в машине, спортзале и т.д.


В ближайшем будущем я хочу записать несколько таких интервью с интересными/известными людьми из моего окружения. Хочется попробовать, но почти уверен, что такой жанр выйдет мощно (это один из моих самых развитых навыков - вести общение один на один и доставать пользу из людей, при этом без агрессии, от которой все устали).


Моя позиция пока отличается от нашего тренда - я за уродливые наушники на голове, которые портят картинку - хочу, чтобы человек себя сам слышал.

И дело не только в качества звука, а в качестве мыслей, которые он выдает.

Не люблю болтовню, где много лишних слов, а разговоры один на один, часто заворачивают туда.

Не люблю погрешности в дикции и люди говорят чище, когда слышат себя сами. Наушники - означают, что ты больше отвечаешь за свои слова, потому что ты сам себя слышишь.

Польза и выводы

Если хотите улучшить дикцию, то 1-е упражнение для развития дикции "говорить с пробкой в зубах" (пробка от вина зажимается передними резцами, глубина - на 2-3 мм за линию зубов внутрь, больше не надо, смысл не мешать языку, а держать рот широко открытым во время произнесения слов) дополните 2-м - разговорами в микрофон с наушниками.

Это упражнение научит вас очень важным вещам: правильно регулировать громкость голоса, улучшит четкость дикции и только оно это может - научит вариативности интонации, без заносов в излишнюю эмоциональность.

Телеграм тут https://t.me/+TrvHV6VTucPsivRk

 

Июнь 6, 2022

Стимуляция мозга общением

После прочтения десятков книг о том, как работает мозг человека и просмотра сотен интервью, все еще приходится делать выводы самому. Просто наблюдением за собой.

На этот вопрос я как-то искал ответ:

“Почему после общения с одним человеком мозг разгорается идеями, а после разговора с другими тухнет?”

Ответ откладывался опровергнутыми гипотезами:

- Мозг тухнет, потому что собеседник скучный. 
- А что если он не был скучный, весело было, а мозг после общения тухнет все равно?


- Общение с тупым выключает мозг. 
- А он/она не были тупыми. Была аргументативная беседа, а эффект “мозг-off” наступил и ничего тут не поделать.

Далее возникла гипотеза, которая прошла сотни сверок с реальностью:

Если человек не обладает личным видением, общение с ним будет тормозящим мышление. 

Под словом “видение” имеется в виду умение собирать пазлы разных событий в ясный образ, который покажет: что происходит, что делать, как делать.

Эффект включения или выключения мозга происходит сам по себе в зависимости от того, заложена функция “видение” в мозг собеседника или нет.


Правила общения в “нашем кинотеатре”

В общении дело не столько в словах, сколько “в картинке”, которая неслышно проецируется на “экране мозга”. 

Если у человека есть способность собирать пазлы вместе (и сопутствующий навык - разбивать целую картину на пазлы), эта способность разжигает тебе мозг, потому что устанавливает правило для вашего общения: 

“Мы должны понимать, что мы обсуждаем и достигать в разговоре ясности”. 

Согласно этому правилу - отсутствие ясности неприемлемо, должна быть цельная картина.

При этом, если у человека нет видения, то даже при хорошем настроении в разговоре, где слова летают, как праздничное конфетти, работает другое правило:

“Здесь думать не требуется”. 

(Мысли могут быть фиксированными в одной точке или спонтанно-скачущими, без связей друг с другом - тянуть пазлы друг к другу и подбирать гипотезы на местах пустых пазлов не требуется).

Выводы

Без видения у собеседника, наш мозг отвыкает работать, как работает взгляд: не может убежать в сторону и собрать картину из разных событий, убежать в будущее и сгенерировать гипотезы, убежать назад и достать историю (которая оставила визуальные образы в памяти). За время общения с человеком без видения, наш мозг привыкает жить без целостной картины (как взгляд уставившегося в одну точку в кататоническом состоянии, морально истощенного человека или скачет отвлекаясь, но не строит связи между увиденным).


Еще 2 вопроса:

Как узнать, есть ли видение у собеседника?
По эффекту на себе. Мы пытаемся анализировать людей по их словам, а надо анализировать по картинке, которая проясняется в “кинотеатре нашего воображения”. Так же можно судить по правилам, которые устанавливаются в общении:

Требуется ясность в общении? Значит собеседник с видением.


А верное ли видение того, с кем общаешься?

Это трудно определить сразу, если ты не в теме, но в обсуждаемой в этой статье теме "как стимулировать мышление" это и не важно. Если ты не тупой последователь чужих идей, то важно, что твое мышление активируется в общении и этот активатор надо использовать.

Такие, как эта длинные статьи + много коротких мыслей в моем телеграм канале https://t.me/+TrvHV6VTucPsivRk

Июнь 5, 2022

Принимай человека таким, какой он есть

При всей своей простоте, это сильный совет, рабочий рецепт к хорошим и долгим отношениям. И возможно единственно верный.

Тогда почему он не работает? (пусть даже по причине – его не применяют). В реальности ведь, отношения чаще строятся на иллюзиях, которые развеиваются в самый неподходящий момент, и в отношениях ведется какая-то “воспитательная работа”, которая напрягает обе стороны.

Не работает, потому что это “рецепт” и нельзя соблюсти рецепт если не соблюдаешь его ингредиенты. Их здесь два:

Какой есть этот человек?

Человека надо испытать в ситуациях. Нужен тест-драйв.

Можешь ли ты принять его таким, какой он есть?

Не надо уговаривать себя – “это не так важно, и так пойдет”, а надо хорошо знать, что тебе надо, а что неприемлемо. Надо хорошо знать себя.

1. Тест Драйв

Однажды я попал в пробку, а рядом стоял спорткар с надписью “тест-драйв”.

Что ты можешь узнать о ней в этой ситуации? Ты же сидишь не в машине, а на на диване, у которого вместо ножек колеса?

И при этом, именно так мы сближаемся с людьми – посидели вместе, музыку послушали…

Человека надо проявить. На интервью он себя не проявит, просто покажет, как научился общаться. Надо посмотреть, что в нем внутри или “какой сок из него потечет, когда он будет под давлением” (из апельсина дерьмо течь не должно).

Заметьте, не покупают хорошую машину без тест-драйва, но именно так - без тест-драйва покупают плохие машины. 

Я встречал людей, которые глубинно тестировали свое окружение. Один из примеров: мужчина подослал знакомого к своей девушке, мастера знакомств, чтобы посмотреть, как она себя поведет (зачем гадать, если можно узнать?). Она его отшила, да не просто отшила, а сказала, что у нее есть мужчина, сказала, как его зовут и что она его любит. После, эти отношения доказали свою состоятельность десятилетиями.

Если вам ближе единоборства, чем авто, то идея такая: в жизни можно носить маску, но на ринге маски слетают или их сами снимают перед выходом на канвас.

2. Знать себя

Ты думаешь тебе важен “цвет”, а при знакомстве выясняется, что важнее “запах”.

Только человек с сильно развитой интуицией (которая развивается с опытом в отношениях, не путать с думками) способен осознанно отбирать людей.

Однажды в общении я услышал: “У людей есть какая-то потребность помогать другим людям? Хм, у меня этого никогда не было”. Человек никогда не вылез из под лейбла, которым я его после этой фразы “наградил”. Ни доверия, ни желания продолжать отношения больше не было, потому что для меня это один из важных критериев в отборе людей “человек должен быть генетически заточен на помогать людям”.

Со временем список необходимых пунктов набирает ясность до состояния, что ты можешь их прощупать в простом разговоре, хотя жизнь показывает, что тест-драйв все же нужен, чтобы убедиться что “заявленная под капотом мощность” соответствует действительности.

Выводы

“Принимай человека таким, какой он есть” – реальный, открытый секрет отношений.

Открытый – потому что все о нем знают, секрет – потому что мало кто пользуется.

Найти секрет, значит начать им пользоваться.

 

Такие, как эта длинные статьи + много коротких мыслей в моем телеграм канале https://t.me/+TrvHV6VTucPsivRk

Июнь 3, 2022

Беспорядок

Беспорядок в доме/офисе может сигнализировать о многом:

- бессистемность - не придумал место, куда положить, 

- избыточность и неумение планировать - дублирующие себя вещи, 

- а может быть, и если беспорядок системный/постоянный, то так всегда и есть - это вера в то, что проблемы решатся сами.

Само пройдет

Как грипп проходит за неделю, как отключенное отопление кто-то включает опять, как холод - в итоге закончится и наступит лето. Само.

Все само.

Что делать?

Признать, что беспорядок - это серьезный сигнал. С ним надо так:

1. Убрать
2. Разобраться с беспорядком в голове: "Что со мной не так, что он у меня завелся?"


Почему это важно? 

Потому что он:

1. мешает думать и 
2. создает тиражируемый прецедент и возникшее от частого повторения убеждение, что все твои проблемы решатся сами. Мало что приводит здорового человека к пассивности лучше, чем это убеждение.

В 2 - 3 раза больше материалов в моем телеграм канале https://t.me/+TrvHV6VTucPsivRk

Начиная с этой недели, там появятся и короткие видео.

 

Май 31, 2022