Александр
Герасименко

Причина переедания: забытый факт

Категория: "Здоровье"

Начну рассказ о переедании с небольшой предыстории:

Одна из моих любимых фраз из передач Угольникова. Ленин (Угольников) разговаривает с солдатом:

Ленин: Вы сегодня ели что-нибудь?

Солдат: Нет!

Ленин: Немедленно спать! Спать! Спать!

httpv://www.youtube.com/watch?v=BSE_h9yXyCc

А теперь станем серьезней. Я хочу поделиться мыслью, достойной внимания каждого, кто уделяет внимание своему весу. Если мы задумаемся, то увидим в этом диалоге одну из причин переедания. Объясню подробнее.

Мы восстанавливаем силы или от еды или сна. В современной жизни у нас есть доступ к практически неограниченному количеству калорий и почти всегда не хватает времени на сон. В нашем сознании прописано: Нужны силы? Ешь или спи! Догадываетесь, какое действие мы выбираем, если сон недоступен? Мы начинаем жрать тогда, когда нам это делать не надо и даже тогда, когда нам этого не хочется. Мы переедаем.

– Зачем я это съел? Я сам не знаю!

– Ты это съел, потому что твой организм пытается восстановить силы. Ты страдаешь от недосыпа и поэтому переедаешь!

Нам нужны силы и, не задумываясь, мы прибегаем не к нужному способу, решающему проблему – сну, а к доступному в данный момент – еде.

Недосыпание – это одна из самых частых причин переедания. Когда я проанализировал моих знакомых, я понял, что те из них, кто хронически не высыпается стали со временем полными, а те, кто могут спать до 12 часов дня, могут доказать это кубиками своего пресса. Возможно, будут исключения, и конечно, генетическую склонность к полноте никто еще не отменял, но динамика неоспорима. При сочетании двух компонентов: наличия денег на еду и недостатка сна, человек полнеет.

Используйте ваши знания этой важной причины переедания в контроле собственного веса.

 

P.S. Если у вас есть личные наблюдения, как недосыпание влияет на переедание, пожалуйста, поделитесь с другими читателями в комментариях.

Как убрать второй подбородок

Следующая

Кофе, как усилитель стресса и депрессии



Все записи »

5 комментариев на «“Причина переедания: забытый факт”»

  1. Петр:

    Я вот сплю по 5-6 часов в будни и действительно ем много. Но свои 6 кубиков пресса вижу всегда.

    может из-за того, что спортзал посещаю 5 раз в неделю?)

  2. Илья:

    Я не соглашусь, сейчас набирает популярность и что самое главное очень хорошо работает это: прерывистое голодание(intermittent fasting) есть разные версии как и сколько,
    но вот главное, люди которые используют 2 дня голодовки в неделю, говорят о приливе сил и очень ясной голове.

  3. Andrey:

    Гены. Во всем виноваты гены. Давайте делить людей на склонных к полноте и не склонных. Я отношусь ко второй категории и проблем с лишним весом не имею в независимости от того сколько я ем и сплю.

  4. Болтян Евгений:

    Ну энергию нужно откуда-то брать… Если только спать и не есть – то слабость все равно будет. Нужно просто заниматься собой, или зал посещать или дома тренироваться. Все дело в лени, а возможностей куча.

  5. Галюша:

    Я ни за что не смогу уснуть, если буду голодной. И яблоко мне тут не поможет)). Я лучше съем один пирожок с картошкой, или его половину, тогда чувство голода проходит, а от яблока нет. Не думайте, что я не ем фрукты и овощи. Я приучила себя есть, только когда реально “сдыхаю” от голода, и пью я только воду или чай без сахара. Поэтому меня спрашивают, как я могу есть макароны с хлебом и не толстеть, это же ТАК калорийно. Ещё я не высыпаюсь в один день, а в другой сплю до 2 часов. Вообще, когда “подсела” на ваши посты, я прочитала весь блог целиком, читая до 5 утра каждый раз. А к 9 на работу)). Хотя на работе, если не занят, можно и спать-никто не против)) Привычка не засыпать ночью меня не парит, особо. Мне почему-то теперь идеи приходят перед сном, потом я начинаю обдумывать их. Пока до конца не обдумаю-не могу уснуть. Записала уже штук 15. Одну теперь воплощаю)). Моя соседка хронически не высыпается, и может есть до отвала и ночью. Результат-лишний вес конечно. Даже слишком лишний)). Голодать я не могу-голова болеть начинает. Спортом тоже особо не занимаюсь(знаю-плохо). Короче я думаю не надо зацикливаться на еде, а надо есть только когда действительно организм требует. И пить надо воды побольше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *