Александр
Герасименко

Как контролировать свои эмоции

23.05.2016
Лидерство

1. Или ты их контролируешь или они тебя.

Первое – уясни, что один из вас двоих контролирует другого.

2. Люди.

Люди здесь ни при чем. Это не она тебя бесит и не он такой козел, это ты позволяешь своим эмоциям управлять своими действиями.

3. “Но как можно не реагировать?”

Не можно, а надо не реагировать. Действия надо инициировать свои, а не реагировать на чужие и совершенно новая реакция на стимул, не является инициацией. Тебя послали туда (думать об этом, бросили вызов делать это, не оставили выбора…) и ты пошёл. Не реагировать!

4. “А как на счёт жалости?”

Пожалей её, эту жалость. Как ей одной плохо и трудно без тебя. На том с ней все.

5. Чувство вины?

Виноват, не умею ощущать.

6. Ностальгия?

Доброе чувство… Ностальгия означает “Раньше я чувствовал настолько больше позитива, что сегодня мне приятнее думать о прошлых чувствах, чем переживать новые.” Ностальгия – это не повод для грусти, а сигнал, что надо больше чувствовать сейчас.

7. “Мои чувства задели…”

Людям ноги в бою отрывало, а тебе чувства задели…

8. “Моя вторая половина меня не понимает…”

Не все то, что прилипло является второй половиной. Есть люди, которые себе восьмую половину еже подбирают и получают удовольствие от дегустации, пока ты давишься выданной тебе судьбой первой порцией.

9. “Но как же так? У нас же с ним был такой роман (с ней) мы просто созданы…”

Вы были созданы, чтобы у вас был тот роман, который у вас был и не для чего большего. Секс отличается от отношений, секс – это почти товар, а вы сожрали по булке и решили, что вы пекари…

10. Эмоции делают жизнь яркой, но не надо загаживать холст кляксами.

Нарисуйте из эмоций осознанную картину. Картина – означает контроль, а не безудержный выброс красок и обречённость перед тем, что получилось.