Александр
Герасименко

Как забыть прошлое: три способа

Категория: "Гармония с собой"

Прошлое закрыто на замок

Эти три способа реально помогают забыть прошлое. Для наибольшей эффективности рекомендую сочетать их друг с другом.

Чтобы оставить негативное прошлое позади и обрести полный контроль над своей жизнью – зарегистрируйтесь на тренинг Александра Герасименко «Взлетная полоса» (8-9 июня, Москва).

Первый способ, как забыть прошлое

Прием НЛП. Представьте себе стену, на которой наклеены фотографии из разных моментов вашей жизни. Вот вы идете в школу, вот ваша первая любовь, вот вы заработали первую копейку, вот случается кошмар, который вы стараетесь забыть… Все значимые и даже некоторые рядовые моменты вашей жизни должны быть на этой стене. Представьте все фотографии цветными, лишь негативное событие – черно белым. Отойдите и посмотрите на стену вашей жизни со стороны. Увидьте как много цвета на ней и как, в масштабе, мала эта черно белая фотография. Теперь мысленно ужмите ее до размеров 3 на 4 см. Далее, продолжайте “клеить” фотографии на стену вашей жизни. Клейте будущее. Продолжайте заполнять стену красками. Любые ваши мечты, приятные моменты, отпуска, ваши дети, как они идут в школу… Изображения, в которых вы помогаете другим людям. Картинки, где люди восхищаются вами. В результате, черно-белое фото будет со всех сторон окружено цветными фотографиями, которые уходят от него далеко в стороны. Вы смотрите на стену и понимаете, что проишествие, которое вы хотите забыть, это всего лишь одиночное событие. Оно имеет свои границы, оно локально и теперь занимает лишь ничтожную часть вашей стены жизни. Это черно-белое фото – это не ваша жизнь. Ваша жизнь – цветная, яркая и желанная.

В результате этого упражнения, негативные воспоминания были локализованы, и вокруг них появилась жизнь полная счастья и событий. Вы не забыли прошлое, вы его ограничили, и оно больше не распространяется на настоящее и будущее.

Второй способ по забыванию прошлого

Еще один НЛП прием. Не рекомендую пользоваться им для того, чтобы забыть прошлое в обостренный период, идущий сразу за шокирующим событием. Пользуйтесь им активно по прошествии некоторого времени. Метод очень эффективен.

Проиграйте в своем воображении гнетущее вас шокирующее событие из вашего прошлого, которое вы хотите забыть. Да, я призываю вас залезть в это ужасное прошлое, которого вы так боитесь. Но сделайте это по-особенному – в виде черно-белого кино со смешной музыкой на заднем фоне. Включите кино и займите свое место на задних рядах кинотеатра. Вставьте в ваше кино смех зрителей в зале. Добавляйте истерический смех местами. Некоторые сюжеты прокручивайте задом наперед, чтобы сделать фильм смешнее. Прокручивайте ваш фильм до тех пор, пока вы не перестанете его бояться.

Придав веселые звуки и исказив картинку, проигрывая ее задом наперед, вы сможете “раскрасить” черно-белые воспоминания вашего прошлого и изменить ваше отношение к ним. Этот прием позволяет исправить память. Вы будете делать то же самое, что вы делали в школе с двойкой в дневнике с помощью лезвия. Вы стирали ее и рисовали на ее месте четверку. “Дневник” вашей жизни после этого упражнения будет прекрасно выглядеть, и вы сможете перестать волноваться из-за “плохих оценок” в прошлом.

Третий способ забыть негативное прошлое

Этот способ очень практичный. Он не включает никаких игр с собственным разумом и не только помогает забыть беспокоящие воспоминания, но и меняет ваше отношение к тому, что произошло с вами в прошлом.

Я объясню его на языке метафор. Для начала, представьте себе, что прошлое, которое вам надо забыть это ядерный реактор. Даже спустя годы он излучает радиацию и отравляет все вокруг. Жизнь живущих неподалеку людей, то есть ваша, заражена. Вы не можете больше нюхать цветы, потому что ваше обоняние выдает все запахи искаженными. Во всем чувствуется гарь от сгоревшей электростанции, которая преследует вас даже во сне. Радиацию нужно устранить. Реактор надо забетонировать и похоронить событие в прошлом. Да и пожалуйста. Бетонируйте!

Если ваши воспоминания беспокоят вас, и вы сидите на кухне и думаете “как их забыть”, то вы лишь ворошите золу и дуете на нее. Воспоминания продолжать отравлять жизнь. В другом случае, вы, возможно, хотите отвлечься от мучительных мыслей и усаживаетесь перед телевизором. Это не работает. Это тоже самое, что накрывать радиоактивный очаг клеенкой.

Помните, чтобы забыть неприятное прошлое, его надо забетонировать. Как это можно сделать? Просто – похоронив очаг взрыва под массивными действиями. Наша память ограничена в возможностях и не может удерживать в себе все то, что мы пережили. Чем больше активных действий мы предприняли, чем больше мы пережили, тем больше слоев “бетона” накроет то событие, которое вы хотите забыть.

Т.е. массивные действия, требующие вашего 100% внимания и будут являться бетоном для взорвавшегося реактора. Займите себя яркими действиями. Очень трудно, знаете ли, волноваться о прошлом, когда ты несешься с горы на лыжах. Вряд ли вам вспомнится преследующий вас негатив в момент, когда вы будете выступать с трибуны перед большой аудиторией.

Надо начать укладывать слои бетона, которые не пропускают ваше прошлое в настоящее и будущее. Предпримите яркие, смелые, активные действия и ваше прошлое останется в прошлом.

Как стать оптимистом

Следующая

Как изменить жизнь к лучшему - продвинутый уровень



Все записи »

16 комментариев на «“Как забыть прошлое: три способа”»

  1. Felya:

    Спасибо) Третий способ очень понравился. Как по мне он и есть самым действенным. Это как – не играй с воображением, живи на полную силу)

  2. olifson:

    Спасибо, мне тоже третий способ понравился ))

  3. A:

    Спасибо третий способ то что нужно! Ассоциация с отравляющим реактором очень действенна.

  4. BroTher:

    Спасибо огромное) мне второй понравился поржал))

  5. анна:

    а мне все понравилось!) буду работать над собой!) спасибо!

  6. Nara:

    СПАСИБО очень помогло )))

  7. Марина:

    В какие только игры мы не можем играть со своим мозгом?!
    Алекс, спасибо! тяжелые воспоминания стали просто комичными (2-й способ)!!!

  8. Серёга:

    Ну это поможет не всем, но третий способ все-таки самый лучший я им и пользовался) Насчет второго: даже если я представлю это как комедию (со смехом и веселой музыкой) Это только сделает хуже.. А первый способ мне вообще не подойдет, так-как это событие было очень длительным и если представить черно-белые и цветные фотографии то я думаю их будет поровну..

  9. Екатерина:

    Спасибо большое:)все варианты хороши,но кажется в моем случае они бессильны(

  10. Julia:

    Первый и второй способ действительно работают. Я проверила это на себе. “Мочила” одно и то же событие двумя способами, чтоб наверняка. Раньше была не склонна верить в подобные вещи, по крайней мере, что они могут реально помочь лично мне. Когда решилась попробовать, сделала всё серьезно, очень старалась… Сейчас прошло уже больше года с тех пор, и я говорю однозначно и с уверенностью: ПО-МОГ-ЛО!

  11. Айсылу:

    отлично! обязательно применю, надеюсь поможет

  12. ivan:

    спасибо, 3й способ может поможет -_-

  13. Никита:

    Спасибо автору.Дело в том,что я недавно просмотрел видео про Вайомингский инцидент,и после этого не мог неделю спать.Попробовал 2-й способ,включил видео,поставил смешную музыку.Забыть не смог,но,зато стало не так страшно вспоминать.#respect,в общем.

  14. Федор:

    А что, если представить, как я бомблю этот реактор ядерной ракетой? Поможет? 😀

  15. Полина:

    спасибо!! очень помогло

  16. Алина:

    Спасибо.Третий способ понравился.Думаю поможет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *