Три фразы, которые способны изменить все

(и если они не меняют, то другие тем более не справятся)

1. Побеждать нужно не других людей, не себя, а свои прежние привычки, потому что реальные победы всегда строятся на принципе постоянства.

2. Все внешние победы — проявление внутреннего постоянства.

3. Регулярность побеждает все остальные методы.

Смысл этих трех фраз почти одинаковый. Возьмите себе любую, какая лучше заходит (я для себя использую 3-ю)
Можно покрасить дома стену в черный цвет и написать любую из них. 
Можно сделать заставку на телефон.

Что будет дальше
1 год работы над своими привычками дает больше, чем 10 лет работы над всем, что "нужно делать". Выше будут и результаты и база для получения следующих результатов.

Очень большое "НО"

Строить надо не вырванную из жизни привычку, а привычку в практике, во время ведения проектов.
Надо стать мастером интеграции привычек в дело.

Именно в этом задача. Чтобы привычка жила, пустила корни, а не была постоянно умирающей на жизнеобеспечении в реанимации. 

Хочешь быть организован? 
В конце дня всегда убрал рабочий стол - настоящий и виртуальный. 
Не на привычку идет работа, а на вставку привычек в текущие проекты.
Любой может быть строителем одной, обособленной привычки, но стать надо "интегратором привычек в жизнь", в этом задача.

- А что если я устал/отвлекли/сейчас не время убирать стол?
- Читай одну из трех фраз выше. Или думаешь они зачем написаны? Чтобы ты сейчас развлекал ими мозги? "Мотивировался"?
Зачем тебе сейчас мотивация, дурень, когда делать надо вечером?

Быть здоровым и хорошо сложенным?
Почти любой может ничего не делать, кроме как тренироваться и правильно питаться (вон их в залах сколько, ничего кроме качалки и рассматривания себя в зеркало толком не делают). Нужно вести проекты и тренироваться + правильно питаться.
Интеграция - самая трудная задача в реальной жизни, она же самая вознаграждаемая.

Быть сильнее физически/психически?
Спать вовремя. Ничто не восстанавливает так, как сон. Это первый реальный союзник, помогает в 100% случаев. Заменяет докторов, санатории и дорогие отпуска.
Но в интеграции сна в жизнь трудность, а не в том, чтобы спать то так, то эдак.
Мастера сна укладывают спать свой телефон (можно ему свою кроватку сделать), свои мысли (надо уметь построить с ними диалог), а потом засыпают сами. 
Сегодня мир устроен так - кто не мастер сна, тот не мастер ни в чем.