Нагрузка или движение?

Не попадите в категорию запутавшихся, каких сегодня большинство по разным вопросам.
Один из них - работа со свой физиологией и мышлением.

Не надо путать нагрузку с движением.

Движение: пройти в день 10 тыс. шагов. Полезно? Да. В разы лучше, чем сидеть целый день у компьютера.

Нагрузка:
- Это бег и еще раз бег.
- Турники и брусья или зал.
- Велосипед в темпе на прямой дороге (таких мало в городах, в Москве это на ВДНХ вокруг, Крылатское холмы. Еще где?).

Ключевое отличие нагрузки от движения - во время нагрузки появляется пот. Организм вынужден задействовать запасные ресурсы и это активирует все процессы в теле и в сознании.

Полезно? В правильной дозировке и темпе не просто полезно, а меняет всю работу всех систем организма, которые иначе не меняются.

Без нагрузки системы организма работают в прежнем режиме, не активируется регенерация и восстановление, не задействуется адаптивные свойства организма.
Это совсем два разных процесса - нагрузка и ее видимость - движение. Другой эффект на тело и мышление.

Не перепутайте.

Май 17, 2024