Два типа полезных привычек
Арнольд Шварценеггер – успешный человек. Отец поднимал его в 5 утра для пробежки и с тех пор он используют дисциплину, как главный компонент достижения успеха.
Уинстон Черчель – успешный человек. Он мог до 12 часов лежать в кровати и многие дела решал лёжа в постели с сигарой в зубах.
- Так вставать рано или нет?
- Тренироваться с тяжестями или пожалеть себя?
- Напрягаться вообще или можно достигать тех же результатов без усилий?
Два типа полезных привычек
Всех хороших привычек не выработаешь и похоже люди запутались что делать. Сегодня доза ясности по выработке привычек.
Есть два вида полезных привычек: режимные и характер-ные (от слова характер).
Режимные привычки
- Просыпаться в 5 утра.
- Не есть после 7 вечера.
- Чистить зубы на ночь. И т.д.
Ставя перед собой цель – выработать новую полезную привычку, люди обычно фокусируются на режимной привычке. Они просыпаются раньше обычного, едва засыпают от голода и регулярно чистят зубы, что приводит человека в недоумение – привычки почти построил, а изменений в жизни ноль, кроме того, что жизнь стала в разы тяжелее и скучнее.
- А зубы, они хоть здоровее стали?
- Скоро и их пришлось по-любому ремонтировать.
Характер-ные привычки
- Напрягать людей для достижения своих целей
- Доводить дела до конца в короткий период времени
- Делать главные дела сразу, как только почувствовал, что они главные, в любое время дня, без привязки ко времени.
Именно характер-ные привычки делают из особи человека. Сам по себе ранний подъем, голодание и чистые зубы не приводят ни к чему, кроме как к красивому утреннему оскалу энергетически обеднённого организма.
И у Шварценеггера и Черчеля были характер-ные привычки, только Арнольд их замаскировал режимными и сбил всех этим с толку.
- Тогда зачем рекомендуют вставать рано, тренироваться и правильно питаться? Можно же без этого? Ура или не ура?
- Рано вставать рекомендуют только для того, чтобы поднять твой болевой порог и улучшить гормональный фон. Когда порог поднимется, а фон улучшается, ты переходишь на следующий этап сам – начнёшь формировать у себя характер-ные привычки. При изменении биохимии организма, характер-ные привычки незаметно для человека, начинаются появляться сами.
- А можно ли сократить процесс и выработать характерные привычки без режимных?
Можно. Для этого ты должен решить где будут:
- твоя физиологическая батарейка
- твоё психологическое обезболивающее.
Ранний подъем (при условии, что ты ложишься рано), правильные тренировки и правильное питание – это и батарейка и обезболивающее.
- Но все таки, а без них можно? Чтоб полегче?
- Можно.
- Устрани все отвлечения, абсолютно все
- Увлекись работой до беспамятства
- Доводи дела до конца.
За усы доводи, за волосы, через силу и пытки, но доводи до конца.
На фундаменте режимных привычек, характер-ные строятся легче, но можно и без них, проявляя характер в каждую секунду времени. Успех - результат характер-ных привычек, не режимных:
режимная привычка → характерная привычка → успех
Январь 18, 2017