Два типа полезных привычек

Арнольд Шварценеггер – успешный человек. Отец поднимал его в 5 утра для пробежки и с тех пор он используют дисциплину, как главный компонент достижения успеха. Уинстон Черчель – успешный человек. Он мог до 12 часов лежать в кровати и многие дела решал лёжа в постели с сигарой в зубах.

• Так вставать рано или нет?
• Тренироваться с тяжестями или пожалеть себя?
• Напрягаться вообще или можно достигать тех же результатов без усилий?

 

Два типа полезных привычек

Всех хороших привычек не выработаешь и похоже люди запутались что делать. Сегодня доза ясности по выработке привычек. Есть два вида полезных привычек: режимные и характер-ные (от слова характер).

Режимные привычки

1. Просыпаться в 5 утра.
2. Не есть после 7 вечера.
3. Чистить зубы на ночь. И т.д.

Ставя перед собой цель – выработать новую полезную привычку, люди обычно фокусируются на режимной привычке. Они просыпаются раньше обычного, едва засыпают от голода и регулярно чистят зубы, что приводит человека в недоумение – привычки почти построил, а изменений в жизни ноль, кроме того, что жизнь стала в разы тяжелее и скучнее. - А зубы, они хоть здоровее стали? - Скоро и их пришлось по-любому ремонтировать.

Характер-ные привычки

1. Напрягать людей для достижения своих целей
2. Доводить дела до конца в короткий период времени
3. Делать главные дела сразу, как только почувствовал, что они главные, в любое время дня, без привязки ко времени.

Именно характер-ные привычки делают из особи человека. Сам по себе ранний подъем, голодание и чистые зубы не приводят ни к чему, кроме как к красивому утреннему оскалу энергетически обеднённого организма. И у Шварценеггера и Черчеля были характер-ные привычки, только Арнольд их замаскировал режимными и сбил всех этим с толку. - Тогда зачем рекомендуют вставать рано, тренироваться и правильно питаться? Можно же без этого? Ура или не ура? - Рано вставать рекомендуют только для того, чтобы поднять твой болевой порог и улучшить гормональный фон. Когда порог поднимется, а фон улучшается, ты переходишь на следующий этап сам – начнёшь формировать у себя характер-ные привычки. При изменении биохимии организма, характер-ные привычки незаметно для человека, начинаются появляться сами. - А можно ли сократить процесс и выработать характерные привычки без режимных? Можно. Для этого ты должен решить где будут:

1. твоя физиологическая батарейка
2. твоё психологическое обезболивающее.

Ранний подъем (при условии, что ты ложишься рано), правильные тренировки и правильное питание – это и батарейка и обезболивающее. - Но все таки, а без них можно? Чтоб полегче? - Можно.

1. Устрани все отвлечения, абсолютно все
2. Увлекись работой до беспамятства
3. Доводи дела до конца.

За усы доводи, за волосы, через силу и пытки, но доводи до конца. На фундаменте режимных привычек, характер-ные строятся легче, но можно и без них, проявляя характер в каждую секунду времени. Успех - результат характер-ных привычек, не режимных:

режимная привычка → характерная привычка → успех