Александр
Герасименко

Причина переедания: забытый факт

Категория: "Здоровье"

Начну рассказ о переедании с небольшой предыстории:

Одна из моих любимых фраз из передач Угольникова. Ленин (Угольников) разговаривает с солдатом:

Ленин: Вы сегодня ели что-нибудь?

Солдат: Нет!

Ленин: Немедленно спать! Спать! Спать!

httpv://www.youtube.com/watch?v=BSE_h9yXyCc

А теперь станем серьезней. Я хочу поделиться мыслью, достойной внимания каждого, кто уделяет внимание своему весу. Если мы задумаемся, то увидим в этом диалоге одну из причин переедания. Объясню подробнее.

Мы восстанавливаем силы или от еды или сна. В современной жизни у нас есть доступ к практически неограниченному количеству калорий и почти всегда не хватает времени на сон. В нашем сознании прописано: Нужны силы? Ешь или спи! Догадываетесь, какое действие мы выбираем, если сон недоступен? Мы начинаем жрать тогда, когда нам это делать не надо и даже тогда, когда нам этого не хочется. Мы переедаем.

– Зачем я это съел? Я сам не знаю!

– Ты это съел, потому что твой организм пытается восстановить силы. Ты страдаешь от недосыпа и поэтому переедаешь!

Нам нужны силы и, не задумываясь, мы прибегаем не к нужному способу, решающему проблему – сну, а к доступному в данный момент – еде.

Недосыпание – это одна из самых частых причин переедания. Когда я проанализировал моих знакомых, я понял, что те из них, кто хронически не высыпается стали со временем полными, а те, кто могут спать до 12 часов дня, могут доказать это кубиками своего пресса. Возможно, будут исключения, и конечно, генетическую склонность к полноте никто еще не отменял, но динамика неоспорима. При сочетании двух компонентов: наличия денег на еду и недостатка сна, человек полнеет.

Используйте ваши знания этой важной причины переедания в контроле собственного веса.

 

P.S. Если у вас есть личные наблюдения, как недосыпание влияет на переедание, пожалуйста, поделитесь с другими читателями в комментариях.

Как убрать второй подбородок

Следующая

Кофе, как усилитель стресса и депрессии



Все записи »

6 комментариев на «“Причина переедания: забытый факт”»

  1. Петр:

    Я вот сплю по 5-6 часов в будни и действительно ем много. Но свои 6 кубиков пресса вижу всегда.

    может из-за того, что спортзал посещаю 5 раз в неделю?)

  2. Илья:

    Я не соглашусь, сейчас набирает популярность и что самое главное очень хорошо работает это: прерывистое голодание(intermittent fasting) есть разные версии как и сколько,
    но вот главное, люди которые используют 2 дня голодовки в неделю, говорят о приливе сил и очень ясной голове.

  3. Andrey:

    Гены. Во всем виноваты гены. Давайте делить людей на склонных к полноте и не склонных. Я отношусь ко второй категории и проблем с лишним весом не имею в независимости от того сколько я ем и сплю.

  4. Болтян Евгений:

    Ну энергию нужно откуда-то брать… Если только спать и не есть – то слабость все равно будет. Нужно просто заниматься собой, или зал посещать или дома тренироваться. Все дело в лени, а возможностей куча.

  5. Галюша:

    Я ни за что не смогу уснуть, если буду голодной. И яблоко мне тут не поможет)). Я лучше съем один пирожок с картошкой, или его половину, тогда чувство голода проходит, а от яблока нет. Не думайте, что я не ем фрукты и овощи. Я приучила себя есть, только когда реально “сдыхаю” от голода, и пью я только воду или чай без сахара. Поэтому меня спрашивают, как я могу есть макароны с хлебом и не толстеть, это же ТАК калорийно. Ещё я не высыпаюсь в один день, а в другой сплю до 2 часов. Вообще, когда “подсела” на ваши посты, я прочитала весь блог целиком, читая до 5 утра каждый раз. А к 9 на работу)). Хотя на работе, если не занят, можно и спать-никто не против)) Привычка не засыпать ночью меня не парит, особо. Мне почему-то теперь идеи приходят перед сном, потом я начинаю обдумывать их. Пока до конца не обдумаю-не могу уснуть. Записала уже штук 15. Одну теперь воплощаю)). Моя соседка хронически не высыпается, и может есть до отвала и ночью. Результат-лишний вес конечно. Даже слишком лишний)). Голодать я не могу-голова болеть начинает. Спортом тоже особо не занимаюсь(знаю-плохо). Короче я думаю не надо зацикливаться на еде, а надо есть только когда действительно организм требует. И пить надо воды побольше.

  6. Дефицит света может стать причиной бессонницы, повышенной утомляемости, депрессии, что в итоге способно вылиться в ряд серьезных хронических заболеваний. По данным Всемирной организации здравоохранения, светодефицит становится причиной 1,5 миллиона смертей ежегодно.

Добавить комментарий для Галюша Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *