Почему мы ложимся поздно спать

Дома мы сидим за компьютером допоздна, а на отдыхе ложимся спать вовремя. Почему?

Мысль пришла год назад в Сан Франциско, где разница во времени с Москвой в 12 часов: не прерывают.

“Часы в ночь” – это часы спокойствия, побег от стресса. Единственное время, когда мы можем сесть и спокойно делать хоть что-то в своем темпе, без отвлечения, даже если это “что-то” – ничего. Так строится порочный круг – мы лечимся от стресса непрерываемым временем за полночь и накапливаем недосып, стресс усиливается.

Работайте в большие, неделимые участки времени, когда прерывание невозможно. Это устранит нужду сидеть за компьютером в ночь. Вам не нужно будет наверстывать “время в своем темпе” после 12 ночи, и вы будете готовы уйти в сон без ощущения незаконченности.

Когда вы начнете высыпаться, вы начнете трезветь. С трезвостью приходят правильные решения и сила их выполнять.

Апрель 13, 2016