Поздравляю всех читателей askalex.ru с наступающим новым годом. Надеюсь, у вас подготовлена хорошая развлекательная программа для новогоднего застолья. Включите в нее следующую игру. При всех гостях, поспорьте с кем-то одним, что он совершенно не умеет врать. После первой рюмки, практически каждый человек из вашей компании, будет готов заявить, что он может отменно врать, не моргнув глазом. Ловите его на слове. Делайте ставки. Эта игра никому не известна и практически беспроигрышна для вас.

Скажите желающему сыграть, что вы зададите ему пять вопросов и он должен соврать отвечая на них.

1. Какого цвета у тебя глаза?

Если они у него голубые, он скажет, что его глаза черные и будет гордиться, как здорово он врет.

2. Кем ты работаешь?
3. Ты женат?
4. Какого цвета у тебя глаза… или я это уже спрашивал?

Практически каждый из людей, скажет, что вы уже спрашивали о цвете глаз и тем самым ответит правду, т.е. проиграет в игре.

Когда вы скажете ему, что он проиграл потому, что ответил правду, он расстроится или даже начнет спорить, задайте ему еще один, последний, пятый вопрос

5. А ты раньше играл в эту игру?

И здесь опять он скажет правду – “Нет, не играл”.

Огласите ему ваш приговор: “Я оказался прав. Из 5 вопросов, на которые ты примитивно должен был соврать, на 2 ты сказал правду. Ты вообще не умеешь врать”.
Вы выиграли спор. Мои поздравления! И с наступающим Новым Годом в том числе.
 

Сегодня я уезжаю отдыхать. В отпуске я проведу по skype последние в этом году частные коучинговые сессии с клиентами 28, 29 и 30 декабря.

Мне предстоит много путешествовать и переезжать с места на место. Я буду писать посты ежедневно, но не уверен, что смогу публиковать их ежедневно. В некоторые дни askalex не будет обновляться вовсе, а в другие, на нем будет появляться сразу несколько новых статей.

Я желаю вам отличного предновогоднего настроения и веры в чудо, которое вы сами способны сотворить.

Мир похож на армию неумелых хвастунов. Если уж нам так хочется хвастаться, нужно научиться это правильно делать.

Существует два типа общения. Одно проходит на поверхностном уровне, другое на глубоком. Вот теперь догадайтесь, хвастовство это поверхностное общение или глубокое? Когда ты в лоб говоришь факты о себе, это называется поверхностнее не придумать!

Если вы о чем-то не говорите, даже промолчали о чем-то, слушатель может это чувствовать. Помните, из чего складывается общение? На 60% из языка жестов и мимики, 30% тембр и тональность голоса, 10% слова, текст. Эти цифры не преувеличение. Каждый, кто в них сомневается, попробуйте проделать следующее: постарайтесь вспомнить любой из ваших вчерашних диалогов. Что вы помните, конкретные слова или общее впечатление от разговора?

Хвастаясь о чем-то напрямую, мы задействуем только 10% информационного канала. По объему это сопоставимо с пробкой на дороге, когда только скорая помощь может промчаться по встречке. У вас, что настолько низкая самооценка, что нужно вызывать скорую помощь? Так сильно нужно похвастаться на самом поверхностном уровне?

Когда на дорогах пробки, мы выбираем метро! Мы пользуемся глубоким общением, мы молчим о том, о чем мы хотим похвастаться. Человек, с которым мы разговариваем, сразу чувствует мощь, исходящую от нас. В такой ситуации мы начинаем излучать уверенность. Мощь чувствуется потому, что тот, с кем мы общаемся, доверяет своим чувствам намного больше, чем нашим (чужим для него) словам. Своим чувствам он доверяет больше, раз эдак в 10. Вам эти цифры ничего не напоминают?

Поверхностное общение это передача фактов и не больше. Задайте себе вопрос: “Когда это люди были впечатлены фактами?”Да, никогда! Нас всегда впечатляли эмоции. Скажи людям, что в великой отечественной войне погибло 20 млн. граждан советского союза и люди скажут: “Это очень много”. Скажут из вежливости. Расскажи им историю про летчика Мересьева, который танцевал чечетку на протезах и у них ком к горлу подступит. Мы не реагируем на факты, потому, что факты это поверхностное общение! Оно слабое.

Каждый раз, когда у нас возникает желание похвастаться, надо задать себе вопрос: “На каком уровне я  хочу общаться с людьми вокруг меня?” Если ответ не придет сразу, задайте себе другой вопрос: “На каком уровне больше доверия, на поверхностном или глубоком?”

Если хотите о чем-то похвастаться, промолчите. Это не только вежливо, это позволяет нам “хвастаться” намного эффективнее.

Погода, окружение и комфорт не определяют наше настроение. Настроение мы выбираем сами. А те, кто не умеют это делать, сваливают все  на плохую погоду, хамское окружение и отсутствие комфорта.

Каждый раз, когда я слышу, как водитель, попавший в пробку, разносит ее на чем свет стоит, я искренне недоумеваю. Ты же один из тех, кто ее создал!

Людям явно не хватает ответственности в жизни.

Лузер избегает напряжения. Успешный человек не напрягается в ситуации, которая напрягает. Разница между ними со временем увеличивается настолько, что на одной чаше весов оказывается много времени, прожитого в страхе вдалеке от жизни, а на другой, годы бесценного опыта.

Эта мысль стоит того, чтобы поднять ее от состояния понимания, до состояния глубокого осознания. Мысленно найдите в вашей памяти успешного человека. Он что, умнее всех вокруг? Сейчас возможно да, он опытнее, но он таким не был на старте. Его качество – не напрягаться там, где все остальные не выносят напряжения и убегают. Теперь мысленно найдите лузера среди ваших знакомых. Правда, это было не трудно? Его главное качество? Он избегает ситуаций, которые напрягают. Он не глупее и не хуже от рождения.

Из двух совершенно лысых людей, самым лысым будет тот, у которого голова больше. Из двух полных лузеров, самым сильным лузером будет тот, кто пробовал меньше.

Привычка не напрягаться в напрягающих ситуациях это черта всех успешных людей, которая их объединяет. Все остальные привычки могут отличаться до диаметральной противоположности и могут быть оспорены.

Человек должен уметь контролировать свои эмоции, если он хочет оставаться человеком. Лидер должен уметь делать большее — управлять своими эмоциями и вызывать нужные по требованию. Разные ситуации требуют проявления разных качеств, а качества с эмоциями связаны как передняя и задняя подвеска автомобиля.

Бывают случаи, когда человек недоволен собой. У меня такое чувство тоже периодически возникает. В этом случае я управляю своими эмоциями в два этапа. Сначала я задаю себе вопрос:

1. Я работаю над нужными качествами или нет?

Если я недоволен собой и ничего по этому поводу не делаю, то мой алгоритм мышления тут же прекращается, и я намечаю план для повышения моей квалификации в той области, где я себе не нравлюсь. На этом этапе я останавливаюсь редко, поскольку делаю все возможное: я начинаю работать с интересными клиентами в 10 утра и заканчиваю в 9 вечера, несколько раз в неделю я активно отдыхаю как в русских, так и в американских компаниях (разностороннее общение), хожу в спортзал,  учусь как сумасшедший в то время, которое мне остается и провожу время с семьей (над этим мне еще  надо поработать). Обычно я перехожу к второму этапу. Я формирую мнение:

1. Значит мои стандарты выросли.

Я себе не нравлюсь не потому, что я стал хуже или обленился. Этого нет. Я себе не нравлюсь, потому что, то, что я принимал вчера как “хорошо”, больше не проходит мой контроль качества навыков. Было “хорошо”, стало “плохо”. И это здорово. Так происходит рост. Сначала мы себе повышаем планку, а потом тянемся к ней. Мысль о росте моих стандартов заставляет меня упорствовать и не опустить руки, когда против меня пытаются работать собственные же эмоции.

Если вы себе не нравитесь, это отличный сигнал, что вы скоро будете лучше, при условии, что вы на него отреагируете правильно. Возможно, сегодня этот сигнал режет уши, но зато завтра он порадует глаза.

Эту статью я пишу из маленького ресторанчика в торговом центре. Пока я сюда шел, у меня сложилось ощущение, что все вокруг меня страдают настолько запущенной формой хронической усталости, что если бы их убили, они бы были за это благодарны. Мало кто сохранил способность наслаждаются жизнью. Большинство лишь с недовольством следуют навязанному им инстинкту самосохранения. Я решил разобрать вопрос, который для многих является актуальным: “как преодолеть хроническую усталость?”

Эволюция моих мыслей о хронической усталости

Вот прямо у меня за окном девушке делают маникюр. Она устало ждет пока это все закончится. Откуда берется усталость ей кажется непонятно, она же просто сидит… Вторая маникюрщица сидит без клиентов и пытается уснуть прислонившись виском к стеклянной витрине. Она тоже сильно устала. На парковке молодой человек, загружая сумки с продуктами в багажник, высказался своей жене (они не похожи на романтическую пару): “Блин, как же меня это все достало!” По всему торговому центру ходят уставшие люди, носящие в руках свои теплые вещи вперемешку с покупками. Такое ощущение, будто я в маленьком городе рабов, которые не могут вырваться из своей ситуации. Все хронически устали.

Жалобы на усталость необоснованны?

Далеко не всегда. Дело здесь не в том, что люди любят ныть. Они действительно сильно устали. Есть предел усталости, которую мы можем выдержать и они к нему подошли вплотную. Но как же все они могут устать? Количество почетных доноров крови, шахтеров и реально тяжело работающих в Москве вряд ли превысит 10%! А устали почти все, причем хронически. Одни устали работать. Другие устали от безделья. Третьи устали от одиночества. Кому-то хочется побыть одному, потому что их все достали.

Наши привычные действия при усталости

В ситуации, когда мы, кажется, устаем от всего, причину усталости может быть трудно найти и люди решают, что с ними что-то не так. Они начинают есть мед, пить витамины и в тяжелых случаях, даже сдают кучу анализов. Но вот курс витаминов пропит, баночка с медом опустела, а самочувствие юного Вини Пуха так и не наступило. Да, и анализы оказались к великому разочарованию хорошие. Теперь что? “Только длительный отпуск, на месяцы мне может помочь снять хроническую усталость! Уеду от всего к черновой матери на Бали, сниму там дом и буду жить. Дом будет стоить $600, квартира в Москве сдастся быстро и принесет как минимум $1000. Да пошло оно все к!”

А на Бали наступает уникальное явление. Хроническая усталость пересаживается на другую сторону качели — тот, кто хотел выспаться, уже через неделю говорит, что он устал от сна. Голодному надоест объедаться через пару недель, а тот, кто устал от одиночества, будет завидовать Робинзону Крузо после нескольких шумных вечеров. Одна усталость сменилась на другую, но она не прошла. Может с усталостью вообще стоит смириться? Может от нее вообще избавиться нельзя?

Откуда берется хроническая усталость?

Мы устаем от всего только в том случае, если уделяем делу лишь часть нашего внимания. Я объясню почему. Если я пытаюсь говорить по телефону, пока я читаю, мне мешают обе активности. Меня раздражает телефон, потому что дробит фокусировку моего мозга. И мне мешает книга, потому что не дает мне сфокусироваться на разговоре. Я туплю в разговоре и забываю, о чем была прочитанная строка. Оба действия мне мешают и вызывают эмоциональный дискомфорт. Организм теряет контроль над реальностью, а это ему очень не нравится. В таком состоянии мой организм уязвим и может пострадать от недостатка внимания. Все что плохо для сохранения жизни особи, вызывает неприятные чувства, об этом позаботилась эволюция. Физической боли нет, но есть эмоциональный дискомфорт. Как следствие я вырабатываю рефлекс, приобретенный негативизм к разговорам по телефону и к чтению. Все как у собаки Павлова. Только вместо еды по сигналу, я получаю эмоциональную оплеуху при виде телефона и книги. Впоследствии начинаю ненавидеть обоих. Раздражителей на много больше, чем в описанном примере. Все то, что мы пытались делать одновременно с чем-то другим, нас в итоге начинает доставать. В результате мы вырабатываем хроническую усталость. Мы не собаки, мы уставшие ишаки Павлова, которых все достало.

Уставшей маникюрщице так никогда и не удастся выспаться на работе. Теперь ее будет раздражать и работа и сон, потому что сон в ее подсознании это неудобная табуретка и стеклянный шкаф. Придя домой, она допоздна будет заниматься ерундой, но спать не ляжет. Парень с парковки, вместо того, чтобы решить свои внутренние проблемы, выберет или ругань с женой или еще что-нибудь, что отвлекает его от того, чем ему надо заниматься. Внимание в итоге будет раздроблено, и хронической усталости не миновать. Ведь в его голове сидит проблема и потребляет часть его внимания.

Вы знаете, откуда появился термин “серые будни”? Я его понимаю как ни белые и ни черные. Человек пытается делать много дел вместе и в итоге заканчивает ненавистью к каждому из них, потому что, каждое выполняемое им действие мешает, мешает какому-то другому действию. В итоге все мешает ему жить. Жизнь становится серой.

Как преодолеть хроническую усталость?

Чтобы преодолеть хроническую усталость надо перестать вырабатывать негативные рефлексы на свое окружение. Нужно уважать животное, живущее внутри нас и принимать его правила.

Если вы не читали статью “как поверить в себя”, рекомундую начать с нее.

Что будет, если в поединке сойдутся профессиональный боксер легковес (до 61 кг) и обычный человек, пусть даже 100 килограмм веса, но не имеющий к спорту никакого отношения? У неподготовленного тяжеловеса нет никаких шансов. И никакая вера в себя ему уже не поможет. Один жесткий удар и верить надо уже не в себя, а в Бога. Так что вера в себя это как витаминка для человека при смерти? Десятая доля процента в формуле успеха?

Боксеров с первых тренировок учат вкладывать весь вес своего тела в удар. Боксер на деле верит в себя больше. Верит всем весом. Он бьет всеми 61 килограммами – разворачивает плечи, таз, да еще и может оттолкнуться толчковой ногой. Тяжеловес, не спортсмен ударит только рукой, вес которой максимум 6 килограмм. У него нет “веры” в свой удар. Он задействовал лишь часть своих ресурсов. Чувствуете разницу: 61:6. Так кто из них тяжеловес?

Тяжеловес тот, кто вкладывает в удар больше сил.

Вот так и с верой в себя. Когда мы верим, что у нас все неминуемо получиться, мы не стучимся осторожно в двери препятствий, в надежде — вдруг нас пропустят, а сшибаем преграды на пути всем весом. Мы бьем так, что пролетаем насквозь.

Верить в себя надо для того, чтобы атаковать жизнь сильнее.

Вы один из тысяч людей, кто прочитают эту статью. У вас, как и у каждого из ваших “коллег” сидящих на другом конце интернета периодически возникает вопрос “Как поверить в себя”. Я не утверждаю, что вы неуверенны в себе, я говорю о том, что нам всем НЕ ХВАТАЕТ веры в себя. Уверенность в себя — это как счастье и деньги, человек всегда хочет немного больше.

Прямой ответ на “как поверить в себя” можно найти где угодно. Предлагаются даже конкретные упражнения, аффирмации и фразы для аутотренинга. Но со всеми ними одна беда – они не работают. Толку от них, как от учебника английского языка Бонк для выработки устной речи – ноль с плюсом. Мои клиенты желающие больше поверить в себя часто рассказывали мне про интересные методики, которые они находили в интернете, но когда мы обсуждали их результаты, мы убеждались, что вопрос “как поверить в себя” заданный в лоб, лишь украшал лоб людей шишками крупных размеров и пытать себя (пытаться) больше уже не хотелось. Было больно и люди отказывались упорствовать в поисках уверенности в себя. Найти что-то работающее оказалось так же трудно, как найти иголку в стоге других иголок.

Сегодня я решил поделиться с вами одной мыслью, которой я обычно помогаю людям поверить в себя в частном коучинге. В применении вместе с другими методами (появятся на сайте позже), результат гарантирован. Более того, доказан на множестве примеров, которые я наблюдал лично.

Чтобы понять, как поверить в себя, надо ответить на вопрос “Почему надо поверить в себя”. Вообще, “почему” это самый трудный вопрос. Люди всегда отвечают на него тривиальными ответами. “Как, почему? Надо верить и все получиться! ”- именно так думает большинство, живущее в потоке общего течения. “Надо верить в себя, это понятно и ежу и бомжу.” Но судя по разборкам “синелицых” у метро, вера в себя у них сильная, а вот результаты… Как говорится, на лицо. Конечно, мы понимаем, что верят они в себя неправильно. Я утверждаю, что каждый, кто не развил нужную уверенность в себе, пытается верить в себя неправильно.

Вот ответ на вопрос «почему нужно верить в себя». В нем же вы найдете ответ на вопрос «как».

В каждом деле есть крупные специалисты. У них богатый опыт и сотни восторженных клиентов. Куда ни глянь, везде есть некий воротила, который знает в тысячи раз больше нас и мы ему ни конкуренты. Как же стать успешным в такой ситуации? Все клиенты его знают, а я кто? “А что я скажу, если меня спросят на собеседовании о моем опыте? Что я скажу потенциальным клиентам?” – спрашивает себя каждый из плывущих по течению от люльки к могилке. Отсутствие ответа заставляет человека бросить весла и смотреть как проплывают мимо берега.

Так вот, в любой истории успеха есть две части. Опыт – это вторая часть. Вторая часть, в которой тобой восхищаются, носят тебя на руках и ты уже поставлен в ранг гуру. А первая, это та часть, где у тебя нет ни опыта, ни клиентов, ни даже людей которые в тебя верят. У тебя есть только ты и твои мысли о себе. Чтобы дойти до второй стадии, нужно пройти первую. Дойти до второй стадии может помочь только безудержная вера в себя.

Первая стадия это огонь. Ты будешь обжигаться, тебе будет больно, но надо верить в то, что ты дойдешь до воды и идти дальше. Вторая стадия – это вода. В ней есть течение. Оно само будет тебя нести. Тебе даже грести будет там необязательно. К тому моменту, ты уже выработаешь нужные привычки и сможешь плыть по течению, при этом даже обгоняя других.

Вера в себя служит и анестетиком, снимающим боль от поражений, и магнитом, притягивающим людей, и энергетиком двигающим вас к стадии, где на вас будет работать ваш опыт. Первую стадию на пути к успеху проходят на вере. Вторую на опыте.

Читайте завтра: Еще один аргумент, почему надо верить в себя