Александр
Герасименко

Как перестать стесняться: 3 совета

Категория: "Общение"

перестать стесняться

Стеснение – это качество, которое прячет наши недостатки и таланты от окружающих. При этом, недостатки остаются по-прежнему заметны, а таланты погибают.

Стеснение серьезно замедляет прогресс человека к успеху, если не сказать что препятствует ему вовсе. Собака с поджатым хвостом в конкурсе красоты не выиграет. А люди могут быть еще проницательнее друг к другу чем к собакам –  если вы стесняетесь показать себя, то все сразу заподозрят, что вам есть что скрывать…

Ни о каком лидерстве и гармонии с собой не может быть и речи, пока мы не перестанем стесняться в присутствии всех, с кем мы обмениваемся словами или даже взглядами в течение дня.

Ниже я перечислю методы преодоления стеснения, которые мало кому известны, но проверены результатами. Как вы знаете, на askalex.ru нет копирования чужих идей, и все что вы здесь встречаете уникально по содержанию и стилю.

Я не применяю “витамин С в лечении инфаркта миокарда”, поэтому вы не увидите здесь аффирмаций, визуализаций, аутотренинга и прочей дребедени, о которой пишут теоретики, которые и представления не имеют, о том как практически помочь людям побороть стеснение.

Предупрежу, чтобы перестать стесняться, вам придется пройти через некоторый дискомфорт, но эффект будет сильный и стойкий. Я разбил мою статью на 3 совета. Первые два – подготовительные. Они реально сильные и работают, но без третьего пользы от них никакого. Третий самый сильный и будет работать даже без первых двух.

1. Читайте вслух. Всегда

Факт – вы боитесь общения и избегаете его. Это уже превратилось в рефлекс (о рефлексах в аудиокниге Страх  (15 мин). Загрузите ее бесплатно прямо сейчас и прослушайте позже).

Ваше подсознание ассоциирует ваш голос с стеснением. Все здесь логично – вы стесняетесь тогда, когда вы говорите. У вас сложился один основной страх, собственно суждения окружающих (что обо мне подумают люди) и другие страхи которые к нему присоединились. Рефлексы всегда соединяются в группы. Теперь вас даже пугает собственный голос, потому что он всегда в вашей памяти предшествует стеснению.

Пройдите через три стадии преодоления стеснения с помощью чтения:

Этот простой способ творит чудеса.

Я был стеснительным в детстве, но сегодня от комплексов и предрассудков не осталось и следа. Отчасти я приписываю заслугу сильнейшему из упражнений помогающему перестать стесняться – чтению вслух. Кроме того чтение вслух формирует хорошую дикцию, что придает вам уверенность в любом общении.

Я, кстати, до сих пор часто перехожу на чтение вслух! Привычка. А поскольку я читаю только на английском, можете себе представить реакцию окружающих… Она меня, кстати, совсем не интересует. Уже давно.

Вывод: чтобы перестать стесняться, читайте вслух. Вы выработаете хорошую дикцию, привыкните к звучанию собственного голоса и заметно уменьшите страх общения с окружающими, который мы называем стеснением.

2. Недосыпайте

Вам снился когда-нибудь сон, в котором вы знаете, что это сон? Вы знаете, что вы через какое-то время проснетесь, и вся эта реальность растворится в неизвестном никому прошлом. Вы можете делать в этом сне все, что вам захочется без стыда и стеснения. Мне повезло. У меня бывают такие сны. А теперь верните ваше извращенное воображение к теме: “как перестать стесняться”

Если вы недосыпаете, ваша жизнь превращается в, своего рода, виртуальную реальность. Страхи притупляются, способность к фокусировке сильно страдает, но с ними тормозится и стеснительность. Это как алкоголь притупляющий разум. Быть пьяным с самого утра, наверное, будет не самый лучший способ, чтобы преодолеть стеснение, а вот недоспать, приемлемо. Это кстати один из сильнейших способов по переписыванию рефлексов (привычек). Так вербовала американских солдат разведка северной Кореи. Ну, это мы уже отходим от темы.

Вывод: недосыпание притупляет страхи общения и помогает преодолеть стеснение.

 

3. Разговаривайте с незнакомцами

 

Высокий уровень сложности

Чтобы перестать стесняться, общайтесь с незнакомцами.  Ваша задача здесь всего лишь начать разговор. Даже если людям окажется не до вас, вы уже справились с заданием. Помните о цели – начать говорить! Кстати, по моим наблюдениям только 10% людей не заинтересованы в общении. Т.е. если вы знаете что такое душ, мыло и магазин одежды, то вы уже можете рассчитывать на приятный разговор с таким же количеством людей, как скольким вы могли бы написать сообщения в facebook или вконтакте.

Спрашивайте их сколько времени, какую книгу они читают, где они купили такие классные варежки, не смотрели ли они прогноз погоды на сегодня, знают ли они какие-нибудь хорошие анекдоты… что угодно.

Средний уровень сложности

Или, если видите, что ваш будущий собеседник сам перепуган до полусмерти и сильно стесняется, начните с более простых вещей, не затрагивающих их эго. Спросите их что-нибудь о себе. Поинтересуйтесь, нравится ли им как вы уложили себе волосы, что они думают о сочетании вашей блузки с платьем, есть ли у вас Ростовский акцент (или другого места, откуда вы взялись)… Говорите о чем угодно что касается вас самих! Просто направьте вашу вежливую просьбу на “я”, “мне” и т.д.

Простой уровень сложности

Этот метод для тех, у кого совсем тяжелый случай стеснительности, или тех кто хочет дополнить высокий и средний уровень сложности другими приемами. Если заговорить с незнакомцами вам еще трудно, пройдите этот путь поступенчато.

Вывод: чтобы перестать стесняться, надо прописать у себя в сознании и подсознании шаблоны уверенного поведения, которые формируются только на практике.

 

Ничто из перечисленного не будет глупо, потому что ваша цель – улучшить навыки общения. А ваша промежуточная цель – начинать разговор без стеснения.

Уясните, все то, что способствует достижению серьезной цели, не является глупостью, как бы это не выглядело со стороны. Я знаю основателей компаний с оборотом больше ста миллионов долларов в год, которые так пригрелись в своей комфортной зоне, что по вечерам работали официантами в ресторанах своих друзей, чтобы перестать стеснятся незнакомцев.

Один мой клиент, с уже прекрасно развитыми навыками общения, поддерживал себя в форме, спрашивая работников продуктового магазина нравится ли им их униформа, а потом торговался в этом же магазине за бутылку вина! Вам это кажется смешно? А если я скажу, что ему уступили в цене за вино, вам тоже будет смешно? С 1500 рублей до 1200! И деньги здесь совершенно не важны.

Помните, скорее всего, это первый и последний раз, когда вы видите всех тех незнакомцев, суждения которых вы так боитесь. Чем вы рискуете?

Если вы хотите познакомиться с девушкой или парнем, но стесняетесь подойти к ним, потому что робеете перед сексуально привлекательными экземплярами противоположного пола, тогда начните знакомиться со страшненькими. Это будет хорошей тренировкой.

Суворов говорил: “Тяжело в учении, легко в бою!”. Или как говорил знакомый мне боди билдер: “Тяжело на тренировке, легко на побережье!”

Готовя людей к новым карьерам и к собеседованиям на работу, я всегда посылаю их на собеседования на должности, которые им даже не подходят, чтобы они выработали в себе уверенность и научились производить впечатление к тому моменту, когда ставки будут действительно высоки.

В заключение.

Чтобы перестать стесняться, нужно… перестать стесняться. Раз за разом, день за днем.

 

P.S. Прочитал еще раз последнюю строчку и думаю: “Или я сильно умный, или это какой-то примитивизм”. Проснулся утром на другой день – нравится! Наверное, я просто не стесняюсь своих мыслей…

P.P.S. Дописано через год после написания статьи

Чтобы раз и навсегда перестать стесняться надо научиться выступать публично. Это как бег с грузами на лодыжках – если ты можешь уверенно говорить с полной аудиторией людей, то разговор с одним любым человеком превращается для тебя в милую беседу.

Об этом я рассказываю в видео

Курсы ораторского мастерства Спикерклуб-VIP

httpv://www.youtube.com/watch?v=GJ5tdZ-v3Ng

Флаги общения

Следующая

Как научиться говорить "нет"



Все записи »

50 комментариев на «“Как перестать стесняться: 3 совета”»

  1. Natasha:

    Спасибо за советы! Еще раз убеждаюсь, что не зря стала постоянным читателем блога. Потрясающе работающие, но при этом очень простые в исполнении советы. Интуитивно следую (стараюсь следовать) 3-му совету. Работает! Проверено. Даже если человек выглядит совершенно раздраженным, утомленным и отсутствующим, это еще не значит что он откажется перебросится с вами парой фраз. Главное – перестать бояться… себя.

    • Яна:

      На мой взгляд совет про чтение вслух при людях ужасно глупый. Это же просто идиотизм сидеть например в маршрутке и при всех что-то вслух читать!!! Вас же промто за психически больного человека могут принять))) когда это к месту,например в универе реферат какой-нибудь прочитать тогда другое дело. И в разговорах с незнакомцами я считаю надобности нет. Лично меня раздражает,когда пристает кто-то на улице,и не стесняюсь я с ним говорить,просто нафиг не нужен мне этот незнакомец и разговор с нимм,мне это не интересно. Советы глупые

  2. Григорий:

    Тема очень Александр поднял очень нужную и интересную
    1. совету начал следовать с год назад, улучшил немного дикцию и как то это дело забросил. Будем вырабатывать привычку читать вслух
    2. Очень интересный и необычный совет. Попробуем )))
    3. Это самое трудное. Тут есть такая проблема как страх получить отказ, в грубой или не грубой форме, не важно. Но страх такой есть, нечего не могу пока с ним поделать. Это очень мешает, даже знакомого человека о чем то иногда не прошу из за страха получить отказ. А уж незнакомого тем более.

  3. FAFA:

    Все советы работают как часы. Что здесь написано пробовал, но не догадывался, что из за этого улучшается уверенность в себе. А так и есть, спасибо!

  4. FAFA:

    Сегодня читал вслух в час пик в метро. Люди действительно шарахались меня или мне это казалось? Как от этого чувства избавиться?

    Каждый день читать вслух? 🙂

    • AskAlex:

      Fafa, люди будут шарахаться или улыбаться… Считайте, что справились с заданием, если вы перестали это замечать. Задача же преодолеть стеснение… Раз вас это волнует, значит еще не преодолели.

      У меня случай был. Ко мне в гости приехал мой друг американец. Вечером первого дня он мне рассказывает: “Москва – самый доброжелательный город в мире. Все мне улыбаются…” Я не прокомментировал, думаю “о чем это он…”
      На другой день вижу, как он выходит из дома в огромной ковбойской шляпе…

  5. Оля:

    Уважаемый, Александр! Спасибо ВАМ огромное, за вашу аудио книгу. Ваши слова словно в душу мои проникли, спасибо вам. Для меня это настолько важно. Я недавно поняла, что мое настоящее призвание быть тамадой. Есть таланты:музыкальный, артистический. Но всегда из за страха, даже мысли эти обходила стороной. Закончила институт Бух.учет. А ведь радости, то настоящей в душе нет. И вот тогда поняла, что не хочу тратить свою жизнь на нелюбимую работу. А вот начать выступления, очень боялась, да и сейчас боюсь.НО, благодаря Вам, я теперь знаю, что мне просто нужно действовать и страх рассеется. Спасибо Вам, еще раз. Всего Вам хорошего, здоровья, семейного счастья, творческих успехов. И пусть у Вас лично, все будет отлично!!!

  6. Anna:

    Я могу легко общаться с незнакомыми людьми, но как только я замечаю их интерес ко мне или симпатию (со стороны мужчин) я не могу продолжать общение на той же волне я все порчу своим смущением и человек , которому я еще вчера нравилась сегодня смотрит косо и подозрительно, завтра шарахается от меня как я от него , а послезавтра просто обходит стороной как больную. Я это все вижу, понимаю, но чем больше мне симпатичен человек, тем больше мое смущение. Я и упражнения делаю и занимаюсь самовнушением, дыхательной гимнастикой, а все равно иной раз как вырвется это ненавистное смущение, так и испортит все и навсегда (без преувеличения) говорю, то что знаю и то, что выматоло меня просто до нельзя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    • Виталий:

      Мне все это близко и все это обо мне.
      Недавно нашел замечательную методу.
      Хочу поделиться, т.к. считаю все методы найденные в Интернете поверхностными.
      В книге гениальной Барбары Энн Бреннан “Свет исходящий”.
      Суть упражнений – искреннюю любовь своего сердца направить не на дочь, не на какую-нибудь кошку, а НА СЕБЯ, на свое тело и на свою душу.
      Согреть свою душу ЛЮБОВЬЮ. Наполнить эту чашу.
      Это прямо, как бальзам для души.
      После выполнения упр становишься СПОКОЙНЫМ, теплым и ласковым Солнышком, которое УВЕРЕННО светит другим людям.
      Делать упражнения нужно не 1 день.
      Если почитаете описание упражнений Вас это сильно тронет и направит в нужную сторону.

  7. Артемка:

    Прочитал статью. И правда: ниоткуда не слизано! Вот что нравиться! В каждой теме индивидуальность! Первый совет читать вслух понравился, начну, пожалуй. Но поможет ли? Проверяли?

    Другое, на счет смотреть незнакомым в глаза. Тут недочет. Я и так всем прохожим смотрю в глаза, но не стесняюсь при этом ни капли. Стесняюсь в компании девушек, вот так.

    Разговаривать с незнакомцами. А с каких лучше начать? С молодымы, как я , или старшими. С девушками или мужиками? мне 16 лет, и боюсь, что не каждый посторонний поддержит разговор даже о плохой погоде.

    Но в общем, статья классная! Немало отсюда возьму на заметку! Спасибо!

  8. Артемка:

    И еще, я больше стесняюсь компании своих друзей, но когда там много людей и приводят мне незнакомых.

  9. Андрей:

    Спасибо за советы)) Они мне очень помогают бороться с моим злейшим врагом – с заиканием. После упорных и трудных тренировок заикание значительно снизилось. Хотелось бы увидеть отдельную статью про заикание.

  10. Павел:

    Отличная статья! Все кратко, понятно и обосновано.
    Сегодня же начну действовать!

  11. Валерий:

    Как скоро могут появиться заметные результаты при чтении вслух? Стеснительность у меня очень высокая…

  12. Настя:

    А у меня проблема в том что я очень стесняюсь играть на музыкальном инструменте на публике:(пожалуй возьму ваши советы на заметку:)авось помогут:)

  13. Егор:

    Спасибо!

    Я ещё ничего не сделал – только прочитал всё это минуту назад, но мне уже стало легче – по крайней мере теперь я вижу реальные Способы выхода из положения, а не туманные заключения и размытые советы психологов в интернете.

    Не знаю даже чем заключить. Пожалуй так и оставлю. ) Я благодарен.

  14. Ирина:

    Я вообще стеснительная с детства! Но в один прекрасный момент я взяла себя в руки и благодаря долгой и упорной тренировке могу сказать стеснение я поборола, НО! Не могу понять что такое теперь, общаюсь и краснею чёрт возьми, и когда понимаю, смущаться начинаю и краснеть ещё больше! Из-за этого неуверенность развилась! Не могу раскрепоститься! И порой не знаю о чём поговорить с людьми! ПОМОГИТЕ,А?

  15. Анна:

    Спасибо, за хорошие советы, буду стараться работать над собой!

  16. Татьяна:

    Очень понравилась ваша статья 🙂
    Только ваши методы для меня пока что слишком смелые) вслух читать, разговаривать с незнакомцами для меня еще слишком трудно , поэтому начну с чего-нибудь попроще)Постепенно избавляясь от стеснительности, обязательно все попробую 😉

  17. Татьяна:

    Спасибо за простые но эффективные советы! Как ни странно, но я никогда не стеснялась и не стесняюсь первая заговорить с незнакомцами. Меня всегда интересовало выражение их лица при каком-то вопросе. А вот читать вслух я давно не пробовала. Наоборот считала, что если буду читать вслух, то ничего не запомню! Обязательно попробую. А насчет недосыпания-то я по натуре рассеяная. А если не высплюсь-то вообще на людей не обращаю внимания:)

  18. Михаил:

    Очень интересная статья , но про что тут написано , всего этого я совсем не стесняюсь а наоборот , за говорить с незнакомцем ( спросить дорогу , узнать время и т.д. ) вообще не проблема , читать в слух так я почти всегда читаю в слух , но у меня проявляется стеснительность совсем в другом , к сожалению я здесь ничего нового для себя не нашел !!!! Но все равно спасибо за интересную статью .

  19. Марина:

    Очень грамотные советы. Спасибо вам Александр. Я думаю что ваши советы помогут мне справиться со своей стеснительностью. Буду меняться только в лучшую сторону.И еще раз спасибо !

  20. Денж:

    Очень интересные советы.Но у меня почимуто так – я стесняюсь но не всегда легко могу заговорить с незнакомцами но когда они становятся знакомыми(друзями даж) я уже не могу с ними говорить. ну и часто стесняюсь потом=/ И с девушками такж пока я их незнаю я совсем не стеснясь.Но стоит мне их немного узнать так сразу начится стеснение и интерес к ним пропадает.
    Для начала попробую читать в слух везде может поможет))) буду работать над этим.Ну и спасибо автору за советы!

  21. Надежда:

    Хорошо написано, можно воспринимать как руководство к действию; а то иногда статьи больше походят на лекции или нравоучения родителей, т.е. практически полное отсутствие конкретики. Спасибо автору.

  22. Оля:

    А начинать знакомиться со страшненькими молодыми людьми и девушками ПРОСТО, ЧТОБЫ ПОБОРОТЬ СТЕСНЕНИЕ – это порядочно, вы считаете?)

    То есть парень, чтобы побороть стеснение, выбирает в толпе самую некрасивую девочку, и давай знакомиться. Она, бедная, всё принимает всерьёз(с чего бы ей не принимать), а он потом берет и бросает её:”Прости, милая, но я своё стеснение поборол, так что давай, до свидания”
    Очень добрая методика.
    По-разному можно бороться со своими проблемами и страхами, но делать это в ущерб другим людям…не надо.

  23. Марина:

    Замечательная статья, есть над чем призадуматься, а советы классные) даже при мысли заставляют смутиться) У меня похожая проблема только с небольшим различием. Я спокойно могу общаться с людьми мне абсолютно незнакомыми. Но если этот человек знакомый моего знакомого, друг друга, родственник, которого я вижу в первый раз, и самое худшее даже, когда родственник близкий, я его люблю, вижу регулярно, но не очень часто, и я все равно стесняюсь открыть рот при встрече с ними. Я никак не могу понять глубинную причину подобного моего стеснения.

  24. Михаил:

    Спасибо огромное! Уверен поможет

  25. Ban:

    отличные советы, больше нечего сказать

  26. Дин:

    действительно классная статья. всем советую прислушаться к этим советам. да поначалу кажется что это все глупости, жутко нелепо и т.д.
    но я попробовал и уже неделю спустя забыл, что такое стеснение… правдв эффект оказался чересчур сильный, буквально за месяц из стеснительного и робкого подростка в абсолютно ничего не стесняющегося забияку…

  27. Лера:

    тоже немного боюсь заговорить с людьми) вдруг пошлют ?!

  28. Jonsans:

    советы реально действенные, сам не прроверял, но в подсознании набросал себе такую же картину) Раньше очень скован был, теперь.. Немного всё же осталось

  29. вероника:

    у меня есть проблема из-за этого мне тяжело выполнить один из пунктов….когда смотрю проходящем мимо меня людям противоположного пола в глаза , то у меня начинают слезится глаза,при этом присутствует страх.

  30. Марина:

    А я вот занимаюсь танцами, уже несколько лет преподаю их, то есть регулярно говорю вслух, вижу кучу незнакомцев, это меня не смущает совершенно, а вот в разговоре даже со знакомыми людьми дико стесняюсь и не могу себя заставить посмотреть им в глаза. Вернее, взглянуть-то могу, но получается еще хуже, выходит, что я постоянно зырк и отвожу, зырк и отвожу взгляд, суета какая-то.

    есть такие люди, с которыми этого нет, но очень мало – в этом случае я в разговоре как будто информацию впитываю из взгляда, с любопытством смотрю вглубь человека. Может, просто, мне основная масса людей неинтересна, а без интереса я не могу смотреть, получается будто притворяюсь?
    Я даже в объектив фотоаппарата не могу смотреть, с теми же чувствами! Это неискренее, мне неинтересно туда смотреть!

    Как-то так.

  31. Валерий:

    Привет! У меня трудный случай! Живу в Германии, язык знаю не идеально, учу 2 года. Так вот это для меня основная преграда в знакомстве и общении, боюсь, что не смогу сказать правильно, ответить, или не хватит слов. запаса, помогите!

  32. Эльвина:

    Очень классные советы) Завтра же начну действовать. Уверена они помогут)

  33. ЮЛЯ:

    Я очень стеснительная с детства. Сейчяс у меня трое детей и чястично поборола страх. Но проблема в том, что я живу в Германии и с русско говорящими людьми, нет проблем уже, а вот на немецком каторый я знаю плохо, поэтому замыкаюсь в себе, мне кажется если я не могу хорошо, то и не чего разговаривать. Да я согласна с некоторыми о четении в слух, както глупо. а во стальном попробую.

  34. Artem:

    Огромное СПАСИБО!!! Буду придерживаться вашего совета.
    У меня проблема в знакомстве с девушкой вследствие чего и проблема в разговоре с ними. С друзьями я общаюсь хорошо, а вот с девушками никак не получается также. Думаю что ваши советы помогут мне перестать стесняться.

  35. Alexey:

    Почему то, страшно общаться с не знакомцами. Руки тресутся, с лба идет пот. Сам знаю что не чего страшного нет. Но такое чувство будто печень в пятки ушла. В общем иногда голова кружится, с самооценкой у меня тоже не очень. Да и вообще люблю посидеть дома за компом в спокойствии и тишине.

  36. Наталья:

    Очень интересно, надо попробовать. Ну если отнестись к чтению вслух, как к репетиции и тренировке дикции, то хорошо. Учить что-нибудь например. Тот же ин-яз.
    При других поводы можно найти: по чтению выступить с рефератом, перед семьей или друзьями зачитать анекдот/стихи/новости, записаться в самодеятельность;
    Насчет незнакомцев, тоже знать меру, кого спрашивать, о чем и сколько: может вас действительно интересует есть ли на сайте опр информация, свежий ли хлеб, есть ли нужный товар в магазине и где? Меньше всего нравится совет о недосыпании, (захочешь поговорить а под глазами круги). Да и того чего не могла бы сделать в реальности, мне никогда не снилось.

  37. Акикат:

    Опа!!! Меня аж осенила!
    Интересно, откуда же Вы такой умный? Сколько книг за ДЕНЬ читаете))) Сколько уже успели прочесть?
    Одним словом – респект! Советы из разряда “я могу указать место где надо пробить дыры”, а не из “давай дам гвоздь и молоток, сам как-нибудь найди куда задевать”.

  38. Иван:

    А что если я не стесняюсь общаться с незнакомыми людьми, но вот в кампании тех, с кем вижусь каждый день, не могу выдавить из себя ни слова?

  39. Роза:

    Интересно написано, неплохие советы, только вот если бы без ошибок ещё, было бы читабельнее.

  40. Канат:

    Прочитал статью завтра же приступлю ,хотел задать кому то помогла эта статья

  41. Ольга:

    Спасибо!
    Я ещё ничего не сделал – только прочитал всё это минуту назад, но мне уже стало легче – по крайней мере теперь я вижу реальные Способы выхода из положения, а не туманные заключения и размытые советы психологов в интернете.
    Не знаю даже чем заключить. Пожалуй так и оставлю. ) Я благодарен.
    Полностью согласна с этим комментарием.
    У меня тоже какая-то нестандартная проблема. Я прекрасно общаюсь с незнакомыми людьми, устраиваясь на работу например всегда произвожу прекраснейшее впечатление, а уже работая замечаю, что постепенно становлюсь всё более отстранённой. Коллеги по-началу недоумевают, думают что я обиделась или озлобилась, потом привыкают и не обращают внимания или даже избегают, видно чувствуют мой внутренний дискомфорт и тоже чувствуют себя дискомфортно. Не раз ловила себя на мысли, что мне проще сквозь землю провалиться, чем при всех вслух о чём-то сказать. Даже когда делаю какие-то звонки по работе, стараюсь выйти, чтоб никто не слышал моего разговора. Много чего перечитала в интернете, но от всех этих размытых советов становится только грустнее и тревожнее, так как понимаешь, что они не дают никакой ясности. Буду практиковать вышеперечисленные советы, думаю от них должен быть толк.

  42. Теперь я не стесняюсь:

    Спасибо вам большое! Очень помогает!
    Я очень благодарна и счастлива!

  43. Сергей:

    Отличные советы , спасибо вам за хорошие рекомендацыи!

  44. Ольга:

    В глаза людям смотреть к сожалению нельзя, т.к очень много энергетических вампиров и просто агрессивных людей , которые начинают задираться из-за простого взгляда в глаза, это могут быть и те и другие в одном человеке. К сожалению пришлось неск.раз столкнуться с такими. Я светловолосая и у меня светлые глаза. А те, о ком я выше сказала – всегда попадались темноволосые и темноглазые. Вампиры еще и специально цепляют своими глазами твой взгляд и вытягивают из тебя энергию. Ощущения ужасные.

  45. Ирина:

    Я страшно нервничаю перед публичными выступлениями. Много было их, в процессе в принципе норм, но момент перед – это адов сердечный коллапс. Также и перед началом беседы с незнакомцем. Сердце колотит, руки трясутся, адреналин паникой бьёт в грудь.Ничего не помогает:( Хотя может если делать это каждый день…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *